Día Mundial del Corazón: Concienciación sobre las Enfermedades Cardiovasculares

El 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, una iniciativa impulsada por la Federación Mundial del Corazón con el respaldo de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Este día tiene como objetivo concienciar a nivel global sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.

¿Por qué se celebra el Día Mundial del Corazón? Las enfermedades cardiovasculares representan la principal causa de muerte en todo el mundo. Cada año, más de 17 millones de personas pierden la vida debido a infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares. Se proyecta que esta cifra alcance los 23 millones para el año 2030.

Gran parte de estas muertes podrían evitarse con hábitos saludables, como una alimentación equilibrada, la práctica regular de ejercicio y la abstención del tabaco. El exceso de sal en la dieta también es un factor de riesgo significativo.

Lema 2023: Usa tu corazón. Conoce tu corazón. El lema de la campaña del Día Mundial del Corazón para el año 2023 es “Usa tu corazón. Conoce tu corazón.” Este lema enfatiza la importancia de comprender y cuidar nuestro corazón. Se reconoce que solo podemos proteger lo que conocemos, y en este contexto, se alienta a las personas a tomar el control de su salud cardiovascular.

Lemas de años pasados:

• Lema 2022: “Usa el corazón para cada corazón.” Se instó a utilizar el corazón en beneficio de la humanidad, la naturaleza y uno mismo.
• Lema 2021: “Usa el corazón para conectarte.” La campaña se centró en la importancia de mantener una conexión con nuestro propio corazón y utilizar la tecnología para conectarse con corazones de todo el mundo.

Principales enfermedades cardiovasculares: Las enfermedades cardiovasculares comprenden una amplia gama de afecciones, entre las que se incluyen:

• Infarto de miocardio.
• Accidentes cerebrovasculares.
• Hipertensión arterial.
• Angina de pecho.
• Arritmias cardíacas.
• Insuficiencia cardiaca.

Cómo cuidar tu corazón: La OMS promueve la idea de que es posible hacer cambios positivos en el cuidado del corazón, tanto para uno mismo como para los seres queridos. Algunas recomendaciones incluyen:

• Adoptar una dieta saludable, como la mediterránea, que reduce las grasas saturadas y aumenta el consumo de omega 3 y pescado.
• Realizar ejercicio físico regularmente, al menos 30 minutos al día.
• Limitar el consumo de sustancias perjudiciales, como la sal, el tabaco y el alcohol.
• Controlar el nivel de colesterol en sangre.
• Mantener un peso corporal adecuado, ya que la obesidad es un factor de riesgo significativo.

Qué hacer en el Día Mundial del Corazón: En todo el mundo, diversas asociaciones organizan charlas, jornadas y eventos para sensibilizar a la población sobre la importancia de llevar un estilo de vida saludable. Puedes asistir a estas actividades o buscar información sobre cómo cuidar tu salud cardiovascular y compartirla en redes sociales utilizando los hashtags #DiaMundialDelCorazón y #UseHeartToConnect. El conocimiento y la prevención son fundamentales para proteger nuestro corazón y el de quienes amamos.